花生富含泛酸可提高記憶力

　　對于男人來說健康很重要，所以關于健康的保健常識男人也知道很多，那么對于青少年來說呢?青少年保健也非常的重要，對于正在上學的青少年來說補腦非常的重要，那么你們知道知道補腦的食物有什么嗎?

　　補腦的食物——花生

　　花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。

　　補腦的食物——葵花子

　　豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

　　生活中補腦的食物有很多，以上就是能讓男人有效補腦的食物，而且這些食物都在男性飲食中，可以給男人補充很多的營養，可以讓男人有效補腦，所以男人一定要珍惜

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