冬天皮膚干燥怎么辦 吃什么調養

 　　冬天是寒冷干燥的，給人一種凋零落寞的感覺，最讓人心煩的就是皮膚也會出現干燥問題。冬天皮膚干燥怎么辦?男性專家告訴大家，冬季養生可以吃一些滋補調養的食物，滋潤干燥的身體，緩解皮膚干燥的情況哦。

　　冬天皮膚干燥吃什么好?

　　甜杏仁

　　滋養緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭發過早變白和脫落等功能。

　　花生

　　歷來有“長生果”的美稱，含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素 A 、維生素 B 、維生素 E 以及鈣、磷、鐵等元素。經常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。

　　松子仁

　　松子仁也具有很高的營養和藥用價值，它含有人體必需的多種營養。經常適量吃松子仁，可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對腦 和神經系統也大有裨益。秋季潤燥要因人、因癥、因時、因地而給予不同的膳食。仁類干果不可多吃，以避免攝入大量的油脂。此外，需要特別注意的是，苦杏仁含 苦杏仁甙，有毒，不可生食。

　　芝麻仁

　　補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。瓜子仁含有豐富的礦物質、維生素和不飽和脂肪酸，能促使細胞再生，防止動脈硬化及冠心病。

　　核桃仁

　　富含的蛋白質為優質蛋白質，是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能、皮膚細膩、促進毛發生長等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸( 內有亞油酸 ) 可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。

　　冬季寒風呼呼、天氣又干燥，冬天皮膚干燥怎么辦?以上就為大家支招了，一些滋潤的食物就可以幫助大家緩解這個癥狀，不妨大家來試一試吧。

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