夏天男性腸胃的調(diào)養(yǎng)方法

　　在夏天的時候很多人都會出現(xiàn)腸胃不好的情況，具體的表現(xiàn)就是很多人的腸胃會出現(xiàn)消化功能下降，同時沒有精神和食欲的情況。因此如何滋補調(diào)養(yǎng)自己的腸胃就成了夏天人們關(guān)心的問題。下面就介紹夏天腸胃調(diào)理的方法。

夏天男性腸胃的調(diào)養(yǎng)方法

　　第一，做好鹽分和維生素的補充

　　有專家建議人們在高溫的夏天最好是多補充這些維生素，例如：B1、B2等。這些維生素可以幫助人們減少身體中的糖類和組織蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。

　　第二、可以多補鉀

　　因為人們在夏天的時候會出現(xiàn)出汗的問題。每天隨著大量的汗液流出，人們身體中的鉀也在慢慢的流失掉。而鉀元素可能會造成人們的倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振、中暑等癥候。因此夏天最好多補一些鉀，例如新鮮的蔬菜和水果，同時也可以多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的 鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

　　第三、就是人們記得不要暴飲暴食同時少食冷飲

　　由于夏天酷熱難耐，很多的人腸胃功能并不是很好。因此在飲食的問題上就需要格外的注意，保證自己的腸胃功能健康。例如多吃粗糧，稀與干要適當安排。夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥。熱時適當吃一些冷飲或飲料可起到一定的祛暑降溫作用。但雪糕、冰磚等多用牛 奶、蛋粉、糖等制成，不可食之過多。

　　第四、就是以清淡為主

　　在夏季的時候，如果有脾虛的患者最需要的就是多滋陰補氣，保護好自己的脾胃。同時飲食方面最好多進行一些利于消化的，但是并非不是完全就不吃葷。如果是陰虛體弱的患者可以在飲食方面多選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、咸鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，以增加蛋白質(zhì)的攝取量。

　　上面就是男性夏天腸胃調(diào)理的方法，注意保護好自己的腸胃。不要吃套的葷和暴飲暴食，同時切記冷飲不要食用太多，多為你的身體健康考慮。

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