補腎養生的三道家常菜

　　如果疲勞過度,或者因為長期生病而沒有進行適當的調理的話,那么難免會導致腎虛.所以,男性補腎壯陽在平常就不可忽視.其實,在生活當中補腎的食物有很多,而這些食物一般都性質比較溫和,除了補腎之外對于調理腸胃也有非常好的效果.

　　很多男性認為補腎的食物都是大補的,其實不然.如果一下進行大補難免會讓身體受不了.所以這些食物的性質基本上是比較溫和的.

　　淮山枸杞粥

　　取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

　　栗子粥

　　取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。

　　韭菜炒鮮蝦

　　取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。

　　韭菜自古以來都是恒古不變的補腎的食物之一,而韭菜的做法非常多,比如說韭菜炒蛋,炒韭菜,韭菜炒蝦等.而這些作法都是能夠發揮韭菜的作用,激發男性的激素分泌,來達到補腎壯陽的作用.

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