春季如何養(yǎng)生 健康的養(yǎng)生菜

　　現(xiàn)在很多的電視欄目都在播出養(yǎng)生，春天是一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)，經(jīng)過一個(gè)冬季的懶散,初春總是意味著萬物復(fù)蘇的美好.那么,初春能夠養(yǎng)生的男性飲食有哪些呢?在冬季錯(cuò)過滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的男性,也可以在初春吃一些養(yǎng)生食品.

　　養(yǎng)生食品:養(yǎng)陽韭菜驅(qū)散寒冷

　　我國傳統(tǒng)養(yǎng)生講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。春季陽氣上升，應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物。特別是早春時(shí)節(jié)依舊寒冷，最好多吃些韭菜、香菜、蔥、姜、蒜。這些蔬菜均屬溫性，既可驅(qū)散寒冷，又能殺菌抑菌。

　　養(yǎng)生食品:增甘紅薯促進(jìn)消化

　　據(jù)《千金方》記載，春季飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。這是因?yàn)榇禾於喑运嵝允澄飼?huì)使肝火更旺，從而損傷脾胃。所以最好多吃些性溫味甘的食物以助消化，值得推薦的是淀粉類食物，如粳米、糯米、山藥、南瓜、紅薯。

　　春季常吃紅薯還能防止“春困”。日常飲食中米面、肉類、蛋類的攝入過多會(huì)導(dǎo)致人體的體液偏酸性，人就容易犯困。因此，吃些堿性食物就能緩解“春困”。紅薯就是堿性的，能中和酸性，保證人體健康

　　養(yǎng)生食品:疏泄蜂蜜潤腸通便

　　上榜理由：民間有“千金難買春頭泄”的說法，意思是初春是排毒減脂的好時(shí)節(jié)。經(jīng)過了一冬的膏粱厚味，不妨趕緊給身體做次“大掃除”。

　　蜂蜜有通便潤腸的作用，可以解除便秘之苦。同時(shí)，蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，可增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，因此是春季的第一飲品。

　　俗話說:”春日正好眠”.春天是一個(gè)犯困的季節(jié)，因?yàn)闇囟冗m宜的天氣,總會(huì)使人暈暈欲睡.所以,在進(jìn)行養(yǎng)生的同時(shí),也要多吃一些能夠抵制睡眠的食物,才能夠使男性保障工作的正常.以上的養(yǎng)生食品就具有這些功效.

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