春季如何養生 健康的養生菜

　　現在很多的電視欄目都在播出養生，春天是一個養生的季節，經過一個冬季的懶散,初春總是意味著萬物復蘇的美好.那么,初春能夠養生的男性飲食有哪些呢?在冬季錯過滋補調養的男性,也可以在初春吃一些養生食品.

　　養生食品:養陽韭菜驅散寒冷

　　我國傳統養生講究“春夏養陽，秋冬養陰”。春季陽氣上升，應多吃些溫補陽氣的食物。特別是早春時節依舊寒冷，最好多吃些韭菜、香菜、蔥、姜、蒜。這些蔬菜均屬溫性，既可驅散寒冷，又能殺菌抑菌。

　　養生食品:增甘紅薯促進消化

　　據《千金方》記載，春季飲食宜“省酸增甘，以養脾氣”。這是因為春天多吃酸性食物會使肝火更旺，從而損傷脾胃。所以最好多吃些性溫味甘的食物以助消化，值得推薦的是淀粉類食物，如粳米、糯米、山藥、南瓜、紅薯。

　　春季常吃紅薯還能防止“春困”。日常飲食中米面、肉類、蛋類的攝入過多會導致人體的體液偏酸性，人就容易犯困。因此，吃些堿性食物就能緩解“春困”。紅薯就是堿性的，能中和酸性，保證人體健康

　　養生食品:疏泄蜂蜜潤腸通便

　　上榜理由：民間有“千金難買春頭泄”的說法，意思是初春是排毒減脂的好時節。經過了一冬的膏粱厚味，不妨趕緊給身體做次“大掃除”。

　　蜂蜜有通便潤腸的作用，可以解除便秘之苦。同時，蜂蜜對肝臟有保護作用，可增強對疾病的抵抗力，因此是春季的第一飲品。

　　俗話說:”春日正好眠”.春天是一個犯困的季節，因為溫度適宜的天氣,總會使人暈暈欲睡.所以,在進行養生的同時,也要多吃一些能夠抵制睡眠的食物,才能夠使男性保障工作的正常.以上的養生食品就具有這些功效.

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