山藥的奇妙做法能讓我們滋補調養

　　我們都知道三藥營養多,適合老人小孩,小孩.而且作用也是相當的多.小孩拉肚子可以用三藥煮粥喝.治療拉肚子很管用.但是,我們誰知道.三藥對于男人補腎也有很好的滋補調養作用呢.那么.我們來看看山藥滋補的做法.

　　山藥滋補的做法一

　　材料：藜麥半杯，大米半杯，山藥1根，枸杞子1小把，調料食鹽少許，水4大碗。

　　做法：

　　1、藜麥山藥粥的做法藜麥提前用水泡三個小時左右，然后和淘洗干凈的大米加入四大碗水一起下鍋

　　2、山藥去皮，切短，用清水泡著，以防被氧化變色

　　3、粥大火煮開后轉中火煮十五分鐘左右

　　4、加入山藥，開大火，煮開后，轉小火，熬20-30分鐘

　　5、最后放入適量的鹽即可，喜歡顏色豐富的加入一點枸杞干顏色會變得很漂亮。

　　山藥滋補的做法二

　　材料：牛肉(牛脊肉)、山藥150克、西紅柿1個、調料色拉油少許、食鹽適量、醬油適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、料酒適量、番茄醬適量、香葉少許、白糖適量。

　　做法：

　　1、茄汁山藥燒牛脊的做法牛脊肉切塊，冷水下入加了姜、料酒的水中飛過、控水

　　2、山藥去皮，用水沖凈，打成滾刀塊，用冷水泡上

　　3、西紅柿洗凈也打成滾刀塊(可先打十字刀，再用開水燙開皮，取出后將皮剝下再切塊)

　　4、凈鍋入油，三成熱時下姜塊、蒜瓣、蔥塊爆香，下牛肉塊大火翻炒半分鐘

　　5、烹入料酒、醬油炒勻，入適量開水，放入香葉，大火燒開，關中小火燉40分鐘以上

　　6、倒入切好的山藥、西紅柿塊中火繼續燉15分鐘至熟，加入番茄醬、鹽、白糖調味后收汁即可。

　　由此看來三藥用處多多,所以,我們平時要多買些山藥來吃吃,特別是那些壓力大的男性們,平時要多吃吃山藥,滋補調養,多學習一些山藥滋補的做法.不要盲目的去吃藥,食補比什么都好呢.

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