日常生活中補腦的食物都有哪些呢

　　說起補腦的食物，你也許只知道核桃，除了核桃你還知道什么日常補腦的食物有哪些嗎?男人是最需要補腦的，主要原因是男人整天在外受著較多的腦力勞動，腦細胞大量活動，就需要滋補調養。說起補腦任何藥物到達大腦的可能性幾乎為0，只有食補長期才可以達到效果。

　　很多男人會選擇周六周日購買大量保健品滋補調養，就為了周一能有好的腦力精神。其實你忽略了生活中補腦的食物。食物補腦絕對勝過保健品。一起了解日常補腦的食物都有哪些

　　雞蛋：雞蛋中含有大量的蛋白質、脂肪、礦物質、這些都是大腦新陳代謝不可缺少的營養物質。此外，雞蛋中還含有較多的乙酸膽堿，對完成大腦的記憶功能有很大幫助。

　　黃花菜：黃花菜中蛋白質、脂肪、鈣、鐵及維生素B;的含量都很多，被稱之為健腦菜。具有安定精神的功效。

　　小米：小米中含較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B;等營養成分，被人們稱為健腦主食。

　　核桃、葵花子：這些食品中含較多優質蛋白質和脂肪，而且它們所含的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的材料。

　　肝臟、腎臟：動物的肝、腎中含較多鐵質。鐵是組成紅細胞的成分，鐵質供應充足，紅血球運輸氧的功能就加強，大腦就可以得到充足的氧氣，使記憶力增強。

　　補腦是滋補調養最主要的工作，男人只有好的腦力才可以有更好的精神。我們生活中只要多食用以上這些補腦的食物，就可以做到簡單補腦，現在你知道日常補腦的食物都有哪些了吧。

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