經(jīng)常暴飲暴食 如何養(yǎng)胃？

　　男人都是比較忙碌的，大部分的時間都會再工作中付出了。暴飲暴食是男人吃飯時經(jīng)常犯的錯誤。因為男人不想浪費套多的時間用來吃飯，這就是男人的個性。所以男人也是最需要滋補調(diào)養(yǎng)的，下面告訴大家一些養(yǎng)胃的方法，學習暴飲暴食易傷胃 如何養(yǎng)胃好 。

　　養(yǎng)胃的方法大部分男人都會盲目的選擇中藥養(yǎng)胃，中藥味苦見效也不快。滋補調(diào)養(yǎng)其實很簡單，一起了解暴飲暴食易傷胃 如何養(yǎng)胃好。

　　1 做呼氣試驗，警惕幽門螺桿菌(HP)感染調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國是HP感染的高發(fā)國家，據(jù)國內(nèi)流行病學調(diào)查，成人中感染率達40%~80%。世界衛(wèi)生組織(WHO)已將此感染列為生物致癌的重要因子。檢查方法很簡單，只要吹一口氣(13C呼氣試驗法)即可確定。呼氣試驗法對有無感染的準確率可達90%以上，目前全國各地醫(yī)院大部分都有檢查設(shè)備。有胃部不適癥狀的人應主動進行檢查，陽性患者可服藥治療，一周根除率可達80~90%，這對預防胃癌的發(fā)生有非常重要的作用。

　　2 減少外食，拒絕燒烤對于上班族來說，至少周一到周五的午飯是要在外面搞定的。專家建議，盡量減少外食的幾率，增加在家吃飯的次數(shù)。如果可能，中午飯可以帶便當。自家準備的飯菜更衛(wèi)生、營養(yǎng)更全面，同時你的胃口也更喜歡。TIPS：研究發(fā)現(xiàn)，燒烤食物能使細菌產(chǎn)生突變物質(zhì)，不僅僅是魚和肉類，淀粉類、碳水化合物、糖也會如此，所以應盡量少吃燒烤食品。

　　3 喝湯是好事，但要等放溫了再喝寒冷季節(jié)讓人們愛上了喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃里，會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。TIPS：你的口腔和舌頭接受不了的溫度，你的消化道和胃一樣接受不了。湯水最好放溫了再下肚不遲。

　　4 管理好情緒，不讓壓力傷胃情緒與胃健康聽起來仿佛風馬牛不相及，但是，越來越多的臨床數(shù)據(jù)顯示：抑郁者、高壓者的慢性胃病發(fā)病率普遍更高。我們都有過這樣的體驗：心情不好的時候胃口也不好。這就是情緒對胃的連帶損傷。活在當下，吃飯的時候尤其如此。心理學家說，人的焦慮之源就是沒有活在當下。飯桌上的你，如果總想著下一步的工作和某個與此時無關(guān)的事件，你不但辜負了食物的美味，也辜負了你的胃。美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，胃不是一個需要被不時填滿的口袋，它需要與主人之間進行互動—— 吃飯的時候?qū)Ｐ母惺苁澄锏奈兜篮涂诟校�這對于胃健康也是一件好事。TIPS：《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等精神疲勞，會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題的緊張工作不可為，那些把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，吃飯不要太快。細嚼慢咽是愛胃的重要原則。因為，胃畢竟是個以研磨為主要工作的器官，不要讓它時刻處在“奮力工作”的過勞狀態(tài)。

　　以上就是暴飲暴食易傷胃 如何養(yǎng)胃好，管理自己的情緒，經(jīng)常性的喝湯補胃，減少外食這些都是養(yǎng)胃的方法，男人滋補調(diào)養(yǎng)就是如此簡單。

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