男性壯陽(yáng)鍛煉的方法是什么
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- 2014-12-03
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男人要壯陽(yáng)，不僅要吃食物，還要鍛煉。那么，男人要如何鍛煉才能壯陽(yáng)?男人行之有效的壯陽(yáng)鍛煉方法又有哪些呢?經(jīng)過(guò)國(guó)際性學(xué)會(huì)專(zhuān)家認(rèn)定，最終覺(jué)得以下方法是最有效的壯陽(yáng)鍛煉法。男同胞們?nèi)绻敫鼜?qiáng)大，就來(lái)看看吧。
一、冷熱水交替洗澡
這種男性壯陽(yáng)鍛煉的方法自古就有。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧瑁o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
二、縮肛鍛煉
縮肛鍛煉也是不錯(cuò)的壯陽(yáng)鍛煉的方法。縮肛就是收縮肛門(mén)周?chē)募∪猓芨纳茣?huì)陰部的血液循環(huán)，增強(qiáng)盆底的肌肉和韌帶強(qiáng)度，對(duì)維持人的正常性功能非常有益。不用堅(jiān)持，就是收縮一下，馬上再松開(kāi)就可以了。這就是一次。有規(guī)律地收縮肛門(mén)，是對(duì)前列腺有效、溫柔的按摩，可以促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對(duì)于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。躺在床上各縮肛50次;大小便之后，緊接著縮肛10多次;干重體力活時(shí)要注意縮肛;性生活之后縮肛10次，更能事半功倍。但要注意，縮肛時(shí)必須要用力，練完后最好能排尿一次。
現(xiàn)在，你知道壯陽(yáng)鍛煉的方法都有哪些了嗎?貼不鍛煉不成鋼，人不鍛煉不健康。現(xiàn)在，連壯陽(yáng)都是要鍛煉的了。男士壯陽(yáng)最簡(jiǎn)單的方法是什么?不妨試試我精心為您準(zhǔn)備的男性壯陽(yáng)鍛煉的方法吧。
