男性補腎壯陽按摩保健操

　　很多男性都有腎虛的毛病，因此補腎壯陽就成為了茶余飯后經常談論到的話題，有人使用藥物，有些人吃一些補腎壯陽的食物，這些都能幫助到男性補腎壯陽，今天小編給大家提供的一種男性補腎壯陽的方式就是按摩保健操，一起來學習一下吧。

常按涌泉穴幫助補腎壯陽

　　第一節：魚際環推

　　可能有些人不知道這個“魚際”是哪里，這個地方就是我們手掌下面比較厚的那一部分，操作步驟是仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。天天推20—30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

　　第二節：深搓腎俞穴

　　腎俞穴的位置是在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處，這個穴位主要刺激的就是你的腎臟，站立，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

　　第三節：雙掌推腹

　　這個就比較簡單了，主要是按摩你的小腹部，找一個稍硬點床平躺下，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

　　以上就是對男性補腎壯陽保健操的詳細講解了，最后小編提醒各位，在練習保健按摩操的時候，一定要平心靜氣，全身放松。力度要適當，不要以為力氣大效果就好，這是不對的。按摩講究的是一個循序漸進，一步一步的來，持之以恒，慢慢的你的腎就會好很多，性功能自然也就強了不少了。