男人快速有效的壯陽方法

　　很多男性都想要在床上征服女人，但不是每個男人都能做到的，因此，為了展現男性床上的霸氣，很多男人選擇了一些壯陽的方法，那么哪些是男人快速有效的壯陽方法呢?以下就來了解一下吧。

　　在床上征服女人是每個男人的夢想，但并不是是每個男人都能達到的，有效的男性壯陽方法能快速幫助男人恢復床上的“霸氣”。下面小編與大家一起分享幾種男性壯陽的有效方法，有興趣的男性朋友不妨一試。

　　1.健身鍛煉是最好的壯陽藥

　　眾所周知，女人是靠保養的，男人是靠鍛煉的。合理的運動不僅能擁有健康的體魄，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健 作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活 的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

　　2.穿純棉內褲保持低溫

　　選擇內褲的料子一定要選擇純棉透氣的，這樣對自身的健康也有好處，可以防止一些男科疾病的發生。聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚 酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有 性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷 害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。

　　3.閉目冥想美女相伴

　　其實，很多男性可以在工作閑暇的時候，閉目養神，也可以想象一下和美女作伴的感覺。閉目冥想，想什么-想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

　　4.連續作戰，挑戰極限

　　很多男性在同房之后都會感覺到一點累，而在同房之后選擇了休息或者睡覺。其實，偶爾連續性交直到精疲力竭為止，連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗后，經過幾天的恢復會比原來更強。連續性交不能經常采用，最好每隔2-3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。

　　5.來場冷熱水交替浴

　　其實，想要增強男人新功能，選擇冷熱水交替洗浴何嘗不是一種好的方法，這種增強方法是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好 維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結 束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

　　以上所介紹了男人快速有效的壯陽方法，希望對廣大男性有所幫助，對于男人壯陽的方法您也有所了解了吧，為了有效快速的壯陽，不僅做好以上鍛煉方法，飲食方面的注意也是很重要的。