傷害男人腎臟的幾種行為

　　腎能幫助人清理垃圾毒素，而且最要的是保證正常排尿。同時還能重復利用一些營養物質，保持內環境的平衡。不過有的時候，人們的做法不得當的時候卻是在傷腎。傷害男人腎臟的幾種行為主要有這些：

　　一、憋尿喝水少

　　有一個同事就是這樣，有的時候一天都不去上一次廁所，說起來還很有感覺，說：“我這是沒時間喝水啊！”，有些職場工作的人因為忙碌，經常忘記喝水，而一旦忙起來就顧不上去廁所了。這都是對腎臟造成壓力的原因，而且讓毒素排不出去并不是一件好事。平時多喝一些水能沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結石，緩解泌尿系統的炎癥。

　　二、只在意補腎并不注重腎臟健康

　　 補腎雖然在一定程度上對腎臟有益，但腎臟需要的不僅是補，也需要排，排除廢物垃圾處理多余的水分。如果不能保證腎臟的健康只是一味的進補的話，那么健康也是無益的。要知道一旦腎功能受損，基本上是不可逆的。

　　三、飲食偏咸，水分不易排出

　　如果吃的咸了帶來最大的問題就是腎臟負擔加重。如果讓腎臟的負擔增加，會進一步引起腎臟功能的衰退，人容易衰老。要知道鹽里面的鈉通常會導致身體中的水分不易排出，而腎臟是排水的重要器官。對正常的成人來說建議每天攝鹽量控制在6克以內。

　　四、大魚大肉，蛋白太多

　　吃多了蛋白質類食物也會讓腎臟負累，正是因為長時間的吃高蛋白的食物會增加腎臟的負擔，甚至會引起腎臟功能受損。所以說，當人們在吃東西上面過多的食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，會累壞腎臟的。

　　這幾種常見的傷害男人腎臟的行為，你做過哪些？大多數人幾乎都有發生過上述傷害腎臟的事，不過如果可以的話，還是注意保護好自己的腎臟，維持健康是最重要的事不是嗎？