為什么男人會中年發(fā)福

　　很多男性朋友在自己上學(xué)或者剛剛參加工作的時候，都說自己吃不胖，然后慢慢的人到中年后，身體卻像吹氣球一樣，一天比一天胖，都不敢相信自己的體重了，為什么男人中年發(fā)福呢?難道這是一個魔咒嗎?

　　其實這不是魔咒，這是一種不可避免的生理現(xiàn)象，一般年輕的男孩子沒有很胖的，這是因為他每天的活動足以消耗身體的能量，正常情況下，男人從30歲開始，新陳代謝水平每年降低1%—2%，身體各項生理機能慢慢的衰退，比如以前一天要消耗3000卡里路的能量，之后每年都會減少兩三百能量的消耗，如果他維持相同的活動量的話，那么他每天就必須少吃一點飯，才能維持體重不變。但是人的胃口不會下降的那么快，所以能量堆積導(dǎo)致體重就慢慢的增加5—10公斤左右，這也就是男人中年發(fā)福的原因。

　　如何避免男人中年發(fā)福

　　之所以會出現(xiàn)男人中年發(fā)福，無非就是兩種原因，一是吃的不健康，二是運動量太少，要想避免男人中年發(fā)福的“魔咒”，就必須從這兩方面出發(fā)，在食量不變的情況下，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃高纖維的粗糧和蔬菜，然后每天適當(dāng)運動，一周進行一次長時間的運動，比如爬山，騎行都是很好的運動方式。

　　男人中年發(fā)福，是一種普遍的現(xiàn)象，而且其脂肪更多的集中在腰部和腹部，據(jù)美國迪尤克大學(xué)的專家介紹，集中在腰部的脂肪有可能導(dǎo)致心血管疾病，積累在腹部的危害更大，會擠壓身體內(nèi)的各種器官，產(chǎn)生一系列的不良后果，對于中年保健來說都是非常不利的，所以要想預(yù)防男人中年發(fā)福的現(xiàn)象，必須在25歲之后就開始進行鍛煉，控制自己的飲食和堅持鍛煉。