對男性補(bǔ)腎有益處的食物

　　男性腎虛的現(xiàn)象越來越多了，當(dāng)然我們知道導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因有很多，我們知道男性腎虛會引起一系列的問題，像會導(dǎo)致男性腰酸背痛腿抽筋等現(xiàn)象，更重要的是還會導(dǎo)致男性性功能方面的問題，因此男性要知道一些有益于男性補(bǔ)腎的食物。

　　那么男性腎虛該怎么辦呢，是不是有什么方法可以彌補(bǔ)呢，當(dāng)然有些人就說課可以買些補(bǔ)腎產(chǎn)品嘛。對但怎樣更加節(jié)省的補(bǔ)腎呢。對于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

　　我們知道有些男性的性能力和很多因素有關(guān)，很多人就說了，當(dāng)然是腎了，那么除了腎其實(shí)還有脾。脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。

　　一副好的身板可以幫助男人在各個領(lǐng)域都取得很好的成果，當(dāng)然包括夫妻間的性生活，可是喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時(shí)，酒精“潤物細(xì)無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。對于這類男性，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

　　我們知道男性肥胖也是導(dǎo)致夫妻性生活不和諧的一個重要因素，那么到底有那么因素會導(dǎo)致男性的肥胖呢，但仍然咱們說的是虛胖。調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

　　我們知道一個男人的腎就決定著這個男人的性能力，如果沒有一顆健康鮮活的腎，那么這個男人是很難讓性伴侶滿足的。所以男人在日常生活中要學(xué)會保護(hù)自己的腎。所以建議各位男性能堅(jiān)持用咱們上面說的食譜。