男人腎臟保健的實用按摩方法

　　眾所周知，腎臟是男人藏精氣的臟器，男人腎臟的好壞、強弱，直接影響到男士的身心健康。如腎虧會出現頭腦發暈、心發慌、氣短、腰腿膝蓋發酸發軟、疲乏無力、小便失禁或等病理表現。而男人健腎的實用按摩方法可以緩解、甚至治療這些病癥帶來的痛苦。

    日常生活中保健腎臟的方法很多，諸如吃保健食品，吃保健藥物，但是，服用保健藥品，常常會帶來一些副作用，而積極運用科學的按摩方法進行鍛煉腎，不僅不會產生什么不良反應，而且會有意想不到的補腎效果。在此介紹幾種男人健腎的實用按摩方法，希望對于廣大男士朋友的身體健康有所裨益。

　　腰是腎臟所在的部位，經常對腰進行按摩，可預防男人腎虛弱導致的腰肌勞損、酸痛。可以對男人的腰部進行按摩的方法。雙手掌相互揉搓，待手心發熱后，擺放于兩腰部位，手掌上下來回按摩腰部，直到發熱，促進血液循環。每天可早上與晚上各按摩一次。也可以雙手握成拳，利用兩拇指的突出部來回旋轉按摩腰部，適當加力，直到腰部產生酸脹感，連續按10分鐘左右，一天3次。

　　對于男人的腳掌心進行按摩。人體的腳掌心有很多穴位，如涌泉穴，其直接通向腎，經常按摩此部位，可健康腎氣，延緩衰老，并且對于肝、眼有益，增加睡眠，還能夠對腎虛引起的頭暈及失眠、鼻塞等有一定治療作用�？梢栽谒�前溫熱水泡腳，同時進行揉搓，直到發熱為止�？稍鰪娔I臟的功能，對于腎虛弱有很好的補益作用。

　　相信不少男士看了以上介紹男人健腎的實用按摩方法，一定感悟到原來健腎的方法就在我們身邊。的確，平時生活中有很多看似簡單平常的健身方法，其實對于鍛煉我們的身體是大有裨益的，掌握一些補腎壯陽的知識，并且持之以恒的付諸行動，長此以往，一定會感覺到明顯的健身效果。