生活中黑色的食物有補(bǔ)腎的功效

 　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有很多，男人也非常關(guān)注，男人在心里面最重要的就是腎了，對(duì)于保護(hù)腎的食物和補(bǔ)腎的食物他們是非常喜歡的，就算口味不對(duì)口為了自己的身體也很愛吃，那么你們知道補(bǔ)腎的食物有什么嗎?

　　補(bǔ)腎的食物很多，其實(shí)也和食物的顏色有關(guān)系，黑米具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。

　　黑芝麻是男人非常喜歡的食物，因?yàn)楹谥ヂ楦缓瑢?duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

　　黑色的食物對(duì)男人的腎非常好，讓男人補(bǔ)腎的黑色食物還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗，都是補(bǔ)腎的好方法。

　　讓男人補(bǔ)腎的食物有很多，這些食物對(duì)男人的好處不光是補(bǔ)腎，比如說黑芝麻，黑芝麻除了補(bǔ)腎還有健腦的功效，補(bǔ)血的效果也是非常好的，但是千萬(wàn)不要多吃，補(bǔ)的過火了容易讓人上火，對(duì)身體也是不利的。

　　推薦閱讀：有助于男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的肉食