想要擁有腎健康就要克制鹽的攝入

　　每個職場男人都非常的在乎自己的身體健康，尤其是腎健康，腎是我們身體里非常重要的器官，腎虛給男人造成的營養非常的大，所以補腎壯陽是非常重要的，但是你們知道保護腎的原則嗎?

　　保護腎的原則很重要，男人想要讓自己的腎健康就一定要少吃鹽，吃的淡非常重要，鹽從尿里排出。鹽吃進去的多，排出來的也多，這就必須增高腎臟的血壓才行，而腎臟的血管是最容易硬化的。吃鹽每天只能吃5～6克。做菜的時候選用計量勺，這樣便于控制。人們往往會忽視腌制品、海鮮、其他調味品中也含鹽，由此也會造成鹽攝入量過多。

　　保護腎也一定要克制蛋白質的攝入，蛋白質的攝入不能過度。吃進的蛋白質全部都從腎臟排出。腎臟長期得不到很好的休息也會過勞死。所以生了腎病，蛋白質要少吃。一般以每天每公斤體重0.6～0.8克為好，有時甚至更低�，F在研究發現，豆制品對腎臟的影響并不比肉類大，所以說豆制品也是可以少吃點的。

　　補腎壯陽很重要，保護腎的原則也同樣重要，所以男人一定要知道保護腎的原則，其實生活中有很多護身的食物，新鮮的蔬菜水果不光能為我們提高好的營養，而且他們還能壯陽補腎。

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