維護(hù)男人腎健康 冬季吃蘿卜

　　不管是男人還是女人都希望自己的身體永遠(yuǎn)健康，尤其是男人，男人想要的食物自己的腎健康，腎虛給男人帶來的危害非常的大，生活中補(bǔ)腎壯陽的食物有很多。

　　生活中壯陽補(bǔ)腎的食物有很多，男人一定要知道。

　　豆制品、花生等富含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì)使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。

　　大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

　　蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。

　　西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜

　　據(jù)英國最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。

　　健康給男人帶來的誘惑力非常的大，尤其是腎健康，補(bǔ)腎壯陽的食物有很多，以上的食物都能讓男人永遠(yuǎn)的壯陽補(bǔ)腎，給男人帶來的健康非常的多，所以男人一定要知道。

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