讓男人健康壯陽的幾種食物

　　男人吃什么食物可以補腎壯陽?你知道嗎?由于現代社會競爭日益激烈，男人的生活壓力也越來越大，男人腎虛的狀況非常常見甚至越來越年輕化，男人補腎的問題也備受關注，藥補不如食補，那么，男性補腎的食物有哪些呢?

　　男人補腎要根據自身的情況，而且我建議食補，這樣既沒有壞處又沒有任何副作用，那么補腎的食物都有什么?

　　男人補腎食物1：黑米

　　男人吃什么食物可以補腎?寒冷季節里，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

　　推薦：黑米桂圓粥

　　材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

　　做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。

　　黑米桂圓粥功效：養心安神，補腎益精。

　　男人補腎食物2：黑芝麻

　　對于男人吃什么食物可以補腎?專家指出，黑色食物補腎效果好，那么，大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

　　推薦：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

　　功效：補益肝腎，滋養五臟。

　　提示：本方更適于中老年體質虛弱者選用，并有預防早衰之功效。

　　以上補腎的食物都記住了嗎?補腎是每個男人都會有過的想法，很多男人甚至會一直服用六味地黃丸，但是那個人人都可以服用而沒有副作用嗎?還是食補靠譜些!

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