男人平時如何補充微量元素

　　微量元素對身體有著重要而特殊的作用。例如鋅能夠影響人的發育，特別是鋅對男人很重要，對男人精子生成有很大的影響。如果缺乏一些微量元素，男人日常生活中怎么能夠補充呢?

　　補充人體微量元素的最佳形式一：天然食品

　　如何補充人體微量元素?天然食品是人體補充微量元素的最佳形式，由于人體對微量元素的需要量極微，過量的微量元素對人體具有毒害作用，過量服用無機或有機的微量元素藥品可能會造成中毒，而食用天然食品補充人體微量元素則不會出現中毒現象。人們可以根據診斷得出的微量元素缺乏情況，有選擇性地食用富含某些微量元素的天然食品，例如富含微量鐵、銅的動物肝臟和腎臟，富含鋅的海產品。目前已開始人工培育富含某些微量元素的天然食品。在動物的飼養中，有目的地在飼料中添加鋅、銅、硒等微量元素，就可以得到富鋅、富硒雞蛋等。在水稻、蔬菜的種植中，施加微量元素肥料，不僅可以使作物豐產，也可以得到富含微量元素的稻米、蔬菜等。利用富硒地區種植的茶葉等，可以制成富硒茶葉等。使人們對微量元素天然食品有了更多的選擇。

　　補充人體微量元素的最佳形式二：微量元素生物載體

　　選擇合適的蛋白品種，在特定的培養條件下，向培養基中加入較多的某種微量元素成分，使收獲的蛋白細胞內富含該種微量元素，稱為生物蛋白微量元素。國內外常見的品種有蛋白鋅和蛋白硒等。硒和鋅是人體必需的微量元素，人體缺乏硒或鋅會引起多種疾病，常用的生物蛋白微量元素有鋅硒寶片及硒維康口嚼片等

　　補充人體微量元素的最佳形式三：有機化合物藥物

　　無機化合物微量元素藥物在臨床應用中，存在著許多難以克服的副作用，如何補充人體微量元素?人們又進行了有機化合物微量元素藥物的研制開發。有機化合物微量元素藥物從性質和組成上來說，比無機化合物更接近于天然物質，易于被人體吸收，副作用較少。某些微量元素如鍺，以無機物的形式補充進入人體，容易引起中毒，以有機物的形式如倍半氧化羧乙基鍺或賴氨酸鍺等服用，則有助于人體的健康。