讓你輕松告別頸椎病的幾個(gè)小動(dòng)作

　　現(xiàn)在很多人都有頸椎病，尤其是一些白領(lǐng)，由于工作姿勢(shì)或者是工作習(xí)慣，或多或少的都會(huì)存在頸椎病的，這將會(huì)給男人造成很多的影響，并且也是當(dāng)今人們十分煩惱的問題，所以現(xiàn)在教給大家讓你輕松告別頸椎病的幾個(gè)小動(dòng)作，如果男性能經(jīng)常的使用，則不用再為頸椎病而煩惱。

　　1、頭側(cè)屈

　　頭用力向一側(cè)屈，感到有些酸痛時(shí)，停止片刻，然后再向另一側(cè)屈，同樣停止片刻。

　　2、體側(cè)轉(zhuǎn)

　　坐著，上體緩慢地輪流向左或右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　3、膝夾手

　　兩手握拳，拳眼相觸夾在兩膝間，然后兩膝從兩側(cè)用力擠壓兩拳。

　　4、體放松

　　端坐座位上，全身放松，眼微閉(或望著天上的白云)屏除雜念，鬧中求靜，呼吸自然深長(zhǎng)。

 

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