空腹喝牛奶的危害

　　牛奶是被人們認(rèn)為最營(yíng)養(yǎng)的食物。在牛奶中含有多種維生素、蛋白質(zhì)等等。人們常喝牛奶能起到增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的，同時(shí)還能夠預(yù)防和治療多種疾病。因此人們生活中會(huì)特別偏愛(ài)牛奶，尤其是早上。但是早上喝牛奶常見(jiàn)的做法就是直接喝，其實(shí)這種空腹喝牛奶是有很大壞處的。下面我們就介紹空腹喝牛奶的危害。

空腹喝牛奶的危害

　　人們?nèi)绻�在早晨�?jīng)常空腹喝牛奶，那么就會(huì)因?yàn)槲杆岵蛔悖瑢?dǎo)致喝的牛奶不能被人體充分的分解、吸收，尤其是在其中的蛋白質(zhì)很快就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，這樣就會(huì)造成牛奶營(yíng)養(yǎng)的巨大浪費(fèi)。

　　空腹喝牛奶的另一個(gè)危害就是可能會(huì)對(duì)人體造成一些傷害。有的人因?yàn)榭偸窃绯靠崭购扰Ｄ蹋�所以常常�?huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況。其實(shí)這些都是由于牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)有吸收到，導(dǎo)致體內(nèi)的乳糖酶不足。因?yàn)樵绯靠崭购攘颂�多的牛奶，但是消化不足，轉(zhuǎn)而被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解，產(chǎn)生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

　　那么人們應(yīng)該如何防范空腹喝牛奶的危害呢?其實(shí)最好的辦法就是在早晨喝牛奶之前吃上一些食物，例如豆?jié){、包子、稀飯等等，然后再喝牛奶，能夠讓身體充分吸收牛奶的營(yíng)養(yǎng)，保證身體健康。

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