男人貧血吃什么補血

　　其實貧血的癥狀不是只有女人才會出現(xiàn)，男人一樣會有貧血的癥狀，那男人貧血吃什么補血呢?男人貧血一般跟女性的機理不同，所以方式也有所區(qū)別，下面我們就來一起看看，男人貧血吃什么補血吧。

　　首先男性貧血要搞清楚自己是因為什么導(dǎo)致貧血，比如受傷失血，缺鐵性貧血，一般說來，男人貧血都是缺鐵性貧血，也就是體內(nèi)的鐵元素過少，影響人體造血，所以才會貧血，所以對這類型的男性飲食就應(yīng)當以補充鐵元素為主。

　　哪些食物含鐵元素多呢?黑木耳，黑芝麻，紫菜，薺菜，發(fā)菜，都是含鐵元素較多的食物，另外中國有句老話，叫缺啥補啥，平時多吃些豬血，鴨血，對于補血都是很好的，最后是維生素C，維生素C可以幫助鐵元素的吸收，而且是幫助制造血紅素的好幫手，所以，日常飲食還要多補充維生素C。

　　最后，如果男人貧血是因為受過傷失血，那么可以吃些黑豆，黑豆是生血最好的食物之一，其次是胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素C，同時含有特別的元素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極其有益，不過由于很多人不愛吃胡蘿卜，所以一直沒有收到大家的廣泛認可。

　　男人貧血可以造成男人頭暈，頭痛，乏力，心悸，面色蒼白等不良反應(yīng)，對于男人貧血吃什么補血才好，還要看你自身是何種原因?qū)е碌呢氀�，對癥下藥才能受到最好的效果，多了解一些保健常識對于男性健康還是很有必要的。