男人如何保護肝臟才正確

　　一個男人的氣色怎么樣，往往從腎臟上面就能看出來，腎虛的男人看起來都不是很健壯，于是就各種營養來補腎，這其實是一個誤區，因為盲目補腎有可能傷肝，男人如何保護肝臟呢?我們聽聽中醫告訴我們的一些要點。

　　中醫認為，肝臟住疏泄，喜條達，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發消化失調、高血壓等疾病。男性由于工作壓力大，容易焦慮，煩躁，另外應酬較多，喝酒傷肝，慢慢的脂肪肝，甚至肝癌都會找上你，所以生活中應當自我調節，正確的保護肝臟。

　　不要經常發怒

　　偉大的中醫巨著【黃帝內經】里面就寫道“憂傷脾，怒傷肝”，人一發怒就會傷及肝臟，導致肝臟疏泄異常，造成肝氣積郁，時間長了就容易惹病上身。

　　保持良好睡眠

　　睡眠的時候，人體由于是臥躺，更加利于血液流通，加上晚上睡覺休息，肝臟的負擔最輕，所以說，高品質的睡眠對護肝有著最佳的效果。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫學專家已經注意到，一種稱為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝臟損害。

　　多參加運動

　　休息的時候，多進行一些戶外運動，選擇一塊空曠的場地，空氣新鮮，比如踢毽子，騎自行車，打太極，慢跑，這些強度不是很大的運動，既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

　　看完小編的介紹，對于男人怎么保護肝臟應該有了一個清晰的認識了吧，其實，補腎也好，護肝也好，都不是一定要吃什么才可以，關注保健綜合，擁有健康的生活方式，開朗的心胸，才是保證男性健康的根本。