初春如何有效地預防感冒

 　　春天已經來臨，在春天美好的時節里，天氣陽光明媚，百花齊放，溫度宜人，男人們往往利用閑暇時間，與家人、親朋好友自駕車到旅游勝地踏青，盡享大自然的湖光山色，盡情放松平時來自工作、學習、生活在的緊張壓力，徹底輕松輕松。但由于春天也是感冒高發期，男人們常常感染，出現感冒表現，為此煩惱不已。那么，春季男人該如何有效地預防感冒呢?

　　在春季注意冷暖情況，受風寒時，人體呼吸道的血管處于收縮狀態，血液流動減少，局部抵抗力下降，病毒、細菌乘虛而入，對人體侵襲，導致發病;每天適當用冷水洗臉。冷水可以加強皮膚抵御風寒，預防疾病。

　　春季應該經常開窗睡覺。不僅使臥室內始終保持空氣新鮮，氧氣充足，通風透氣，人在此環境中頭腦清醒，可以使室內病菌、呼吸代謝的廢物、污染物通過對流及時排出屋外，特別是可以在晚間使適當的一些寒冷空氣進入房間，增加身體對于寒冷的適應能力，有效預防感冒。

　　利用春天陽光明媚的日子，勤曬被單，換洗衣物。人體每天在睡覺時會排泄汗液與油脂，使被單受潮，促進細菌、病毒的繁殖生長。要經常翻曬被單、枕巾，利用陽光中的紫外線將細菌、病毒殺死，除濕氣，可以有效預防感冒。

　　積極進行體育鍛煉，增強體質，增加抗病力，如經常跑步、做操，利用休閑時間到戶外，特別是郊外爬山，既呼吸更多的潔凈氧氣，體育鍛煉身體，又很好地放松心情，有效改善體質，增加機體免疫功能。

　　堅持早晚按摩風府穴，即在人體腦后部正中的發際上1寸地方、按摩鼻翼外下方處、合谷穴，增加鼻中的免疫球蛋白分泌，大大降低感冒的發病率。

　　注意適度休息，不宜勞累過度。人體沒有足夠的休息，抵抗力會下降，感冒發生率會大為增加;及時補充人體所需要的營養。機體在的免疫球蛋白是增強抗病力的重要因素，若缺乏，對抗細菌、病毒能力下降。應該多吃魚、肉、蛋等蛋白質食物。適度服用維生素C的食物對預防感冒也有一定的作用。

　　若家人得了感冒，應注意隔離防護。病人可以戴口罩，不能夠亂吐痰。吃飯喝水要用專門的碗筷、杯子，最好獨睡。

　　春天是百花爭艷的春天，是自然景色秀美的季節，是孩子們盡享風光山色的時候，男人們一定要充分利用絕好的適宜環境，積極鍛煉身體，增加自身的免疫力、抗病力，戰勝各種病菌的侵襲，特尤其是流感病毒侵擾。采取以上介紹的預防感冒方式，積極及時付諸行動，在日常生活中加強預防，防患于未然。掌握科學合理的保健常識，一定會使男人們在今年的春天生活得更加精彩。

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