男人要學(xué)會抵抗性早衰

　　男人都希望擁有強大的性能力，每一個男性都不希望出現(xiàn)性早衰的情況。如何延緩性早衰，保持男性的性能力，就變得非常的重要。也許你遵循下面的幾個原則就可以維持男性的性能力。

男人要學(xué)會抵抗性早衰

　　想要有持久的性能力，保持身心的愉快非常有必要。男性能夠保持健康的心態(tài)，不能在精神上衰老。生活上要樂觀開懷，不計較瑣事，與妻子、家人多交流。

　　堅持體育鍛煉也是保持性能力的重要方法。男性運動可以提高人的體質(zhì)，同時也有益于雄激素的分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒右矔�使心情愉悅并緩解緊張情緒。

　　夫妻之間最好是多一些愛撫。經(jīng)常地做一些親密的舉動可以幫助男性刺激性腺激素的分泌，保持年輕的性機能。隨著年齡增長，愛撫的重要性比實質(zhì)性愛還要重要。

　　男性最好控制自己的飲食，做到改善自己的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣，保證自己能夠攝取到豐富的營養(yǎng)。飲食方面，盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬，其中的維生素也可延緩衰老。

　　最重要的是男性最好不要酗酒或者大量的抽煙。這些會影響男性的激素分泌，加速男性的衰老。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能延緩性能力的衰老。

　　以上就是男性延緩性早衰的原則。只要按照日常的保健常識來做到不酗酒、不抽煙，同時保持好自己的生活習(xí)慣，多進行夫妻之間的交流，就可以維持男性的性能力。

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