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    男人健身結(jié)束 6大休息禁忌

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2014-12-01
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      男性健身之后的問題,是很多人都沒有注意到的。尤其是很多的男性,一直以來都忽視這個問題。對于運動都是男性來說,在男性運動健身后的禁忌都有哪些呢?下面來看看吧。

    健身
    男人在健身后的6大禁忌

      1、不要吃太多的糖

      劇烈運動后不要去吃糖。因為在運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素b1大量消耗,人就會感到倦怠、食欲不振等,影響體力的恢復(fù)。因此,劇烈運動后最好多吃一些含維生素b1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

      2、不要喝酒

      運動之后喝酒時非常錯誤的做法。因為這時候身體機能會處于亢奮狀態(tài),此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動后即便是喝啤酒也不好,它會使血液中的尿酸增加,使關(guān)節(jié)受到很大的刺激,引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。

      3、不能喝碳酸飲料

      碳酸飲料對于運動之后的人來說非常的不健康。因為人們常喝碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除,也容易對男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾。研究表明,碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用,會在一定程度上降低性能力,限制精子的力。

      4、忌吸煙解疲

      運動后不宜吸煙,這樣會對你的新陳代謝造成影響。因為運動時體內(nèi)各器官處于高水平工作狀態(tài),而使煙霧大量進入體內(nèi),還會因運動后的機體需要大量氧氣又得不到滿足,而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害。所以說,此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大,同時氧氣吸收不暢還影響機體運動后的恢復(fù),讓人更容易感到疲勞。

      5、不能立即休息

      劇烈運動后如立即停下來休息,肌肉的節(jié)律性收縮會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現(xiàn)腦部暫時性缺血,引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至休克昏倒等癥狀。

      6、不可馬上洗浴

      運動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液循環(huán)阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內(nèi)的血液流量,血液過多地流進肌肉和皮膚中,導(dǎo)致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

      上面介紹了男性健身后的禁忌。如果你是喜歡運動的朋友,那么最好要注意這些運動之后的禁忌。健身運動是為了更好的鍛煉身體,如果不注意一些禁忌的話,那樣反而傷害身體。

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