多吃能消炎的食物治療炎癥

　　炎癥是很多人都曾經(jīng)有過疾病。雖然很多炎癥看起來都沒有太大的危害，實(shí)際上這些炎癥會導(dǎo)致身體健康的傷害，同時(shí)會出現(xiàn)一些很嚴(yán)重的疾病。因此人們需要多吃這些食物來更快的消炎。下面介紹一些能消炎的食物。

多吃能消炎的食物治療炎癥

　　多脂肥魚。三文魚、鯖魚、金槍魚和沙丁魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于對抗炎癥。

　　全麥?zhǔn)称贰Ｈ�麥�(zhǔn)称泛�有更多膳食纖維，可以降低血液中體現(xiàn)炎癥多少的C反應(yīng)蛋白水平。

　　深綠色蔬菜。維生素E在人體對抗炎癥中發(fā)揮著關(guān)鍵作用，這種物質(zhì)的重要來源就是深綠色的蔬菜，如菠菜、西蘭花等。

　　堅(jiān)果。堅(jiān)果中含有抗氧化劑，能夠?qū)�抗炎癥并修復(fù)炎癥帶來的損傷。

　　大豆。多項(xiàng)研究表明，大豆中的大豆異黃酮有助消減女性的炎癥程度。

　　酸奶。酸奶含有益生菌，可維護(hù)腸道健康，減少炎癥。