男人如何用飲食安神養(yǎng)心呢

 　　不光女人會有更年期，男人同樣也會有更年期，我們知道男人更年期的時候會有很多的癥狀的，我們知道男人為了自己的健康知道很多關于健康的保健常識，那么你們知道男人更年期該如何飲食呢?更年期的飲食該如何改變呢?

　　更年期的飲食應該根據(jù)自己的情況來看，男性更年期癥狀還多表現(xiàn)在精神方面，所以要多吃一些改善神經系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的食物。這有助于安神養(yǎng)心，減輕神經系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)疾患的癥狀。

　　能讓男人安神養(yǎng)心的食物有很多，桑葚就是其中的一種，桑葚既可食用，又可入藥，含有多種維生素和多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等微量元素，營養(yǎng)價值很高，有“民間圣果”之稱。男性更年期頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠，可經常食用桑葚。

　　不光是桑葚可以改變安神養(yǎng)心的癥狀，改善神經系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的食物還有：龍眼、大棗、山藥、核桃仁、羊心、豬心等。這些食物對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、手足發(fā)涼發(fā)麻等癥狀都有較好的效果。

　　我們知道更年期的飲食是需要根據(jù)自己的情況的，所以男人在更年期的時候飲食一定要注意，我們知道男人的更年期會性功能下降的，那么如何改變自己的性能力呢?羊肉就可以改變自己的性能力。

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