男人久坐不動有哪些危害

　　很多男人尤其是職場男人因為每天坐辦公室，所以都有久坐不動的習慣，近些年的研究發現，男性更年期已提早10年到來，一些男性還出現了早衰現象。相關研究顯示，長期從事教師、IT業、文案等職業的男性更容易提前進入更年期，因為他們大多長期處于久坐不動的工作狀態。接下來我們就來關注保健常識：久坐不動的危害有哪些。

　　久坐不動，等于“坐以待斃”。久坐不動引起的疾病心臟系統疾病。長期坐著不動的人，如果去做強度大的體力活，很容易引起機體快速而強烈的應激反應，分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而導致心肌缺血、冠狀動脈痙攣，誘發心絞痛、心肌梗死等心臟系統疾病。

　　肌肉萎縮，肢體酸痛。久坐不動，氣血循環不暢，肌肉逐漸松弛、水腫、僵硬，失去原有的彈性和力量。頸腰椎也會因長時間保持固定的姿勢而緊張、酸痛甚至變形。

　　精神狀態差。血液循環減慢，大腦氧氣與血液供應不足，容易引起精神萎靡不振和慢性疲勞癥。人便會經常感覺記憶力下降、注意力分散、惡心、耳鳴、頭暈目眩。

　　肥胖和便秘。缺乏必要的運動來消耗身體能量，無疑會令體內的脂肪越積越多，導致超重甚至肥胖。久坐使腸胃蠕動減弱，身體廢物無法排泄出去，久而久之便會形成慣性便秘，更嚴重的會導致結腸癌的出現。

　　久坐的危害有哪些?以上就是久坐不動可能引發的癥狀，希望男性朋友提起重視，適當的活動活動，讓我們的身體更健康。

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