男人吃什么可以抗癌 蝦米防癌補鈣

　　癌癥是很多人都恐懼的疾病，很多人認為癌癥就意味著不治之癥，其實癌癥確實是比較棘手的疾病，，但是癌癥可以預防的，比如說通過飲食方面就可以預防，那么哪些食物可以抗癌?今天的男人保健常識小編就來給大家總結幾點。

　　鈣質可吸收和結合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物;鈣質還會影響細胞生化反應，調控細胞生長，從而起到預防腸道腫瘤的作用。

　　補鈣能預防腸癌發生

　　補鈣不僅能改善骨質疏松，還能預防腸癌發生。此結論可不是空穴來風，紐約斯隆—凱特林癌癥中心的研究人員曾對結腸癌、直腸癌高危人群調查發現，有意識通過膳食補鈣2～3個月，腸道細胞分裂速度減慢，降低腸癌發生。

　　對此，專家指出，鈣質可吸收和結合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物;鈣質還會影響細胞生化反應，調控細胞生長，從而起到預防腸道腫瘤的作用。而且，有研究表明，每天從飲食中攝入超過412毫克鈣質，從補鈣產品中攝入至少800毫克鈣質的女性，患直腸癌風險降低46%。因而，可以說適量補鈣，在一定程度上可抵御直腸癌發生。

　　適量補鈣

　　需值得一提的是，適量補鈣雖能降低腸道腫瘤發生，但并非說缺鈣的人就容易得腸癌，大家更不能盲目補鈣。專家指出，正常人天天鈣攝取量不應超過2000毫克。而且建議通過食物補鈣，其中牛奶和奶制品含鈣量較高，且容易吸收，牛奶含鈣量一般約為1毫克/毫升，天天喝一瓶奶(約250毫升)，即可獲得約250毫克鈣。

　　其他含鈣量高的食物有蝦米、海帶、黑芝麻、花生，以及豆類和豆制品等。只有食物攝取鈣不足時，才需通過藥物補充，但要在醫生指導下進行。例如，一些含有非常多的植酸、菠菜、草酸的蔬菜(莧菜等)就不利于鈣質吸收;而攝取維D、多種氨基酸等食物，則可增進鈣質吸收，用前最好咨詢醫生。

　　哪些食物可以抗癌?相信看了上面的文章你已經有了明確的答案，那么男性朋友們不妨在生活中多吃一些抗癌食物，讓我們的身體遠離癌癥，更健康，更長壽，當然要提醒各位的是，除了健康的飲食也一定要有良好的作息習慣，不要熬夜，也可以遠離疾病。

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