做到八項(xiàng),戒煙就這么簡單

　　我們都知道吸煙有害健康，但是很多吸煙的男人想要戒煙卻戒不掉煙癮，認(rèn)為戒煙不是一件容易事。現(xiàn)在我要告訴你，不用再煩惱，戒煙其實(shí)沒有你想象中那么困難，只要用對方法。那么究竟如何戒煙呢?下面我們就一起走進(jìn)保健常識：做到八項(xiàng),戒煙就這么簡單。

　　竅門1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片。看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮。

　　竅門2、把準(zhǔn)備買煙的錢放在一個儲錢罐內(nèi)，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

　　竅門3、找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時(shí)嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。

　　竅門4、拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上。

　　竅門5、將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對吸煙的厭惡感。

　　竅門6、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機(jī)和其它吸煙用具。在家中和工作中創(chuàng)造一個干凈清新的無煙環(huán)境。

　　竅門7、選擇無煙環(huán)境。享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區(qū)。

　　竅門8、去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。

　　知道了如何戒煙，現(xiàn)在想要戒煙的朋友不妨趕緊試一試，讓你盡快遠(yuǎn)離香煙，盡快遠(yuǎn)離不健康的生活方式，祝你的戒煙之路平坦順暢，祝你的人生路更加健康快樂。

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