提醒：男人護精要從食物開始

　　維護健康是我們的職責，男人非常在乎自己的身體健康，對于健康的保健常識男人們非常的清楚，它們也是幫助男人維護健康的必要工具，我們知道男人的健康是離不開飲食的健康的，那么你們知道保護男人健康的保健食品有什么嗎?

　　保護男人健康的保健食品有很多，燕麥可以保護男人的心血管，男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家妮基?庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%，甚至更高。

　　男人的精子非常的重要，所以男人也要知道保護精子的食物，男性從24歲后，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

　　保護精子的食物有很多，除了以上生活中護精的食物有很多，含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。

　　男人的健康要從頭到腳，所以維護是需要我們費心了，健康的保健食品有很多，以上就是幫助男人維護身體健康的食物，我們知道男人的前列腺疾病也是非常的可怕的，那么如何維護前列腺呢，多吃番茄可以保護男人的前列腺。

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