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    男人想長壽必用的養生秘方

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-30
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      相信不少關心自己身體的男性都很關注保健常識。其實,長壽是每個人都想的,而要真的做到卻很不容易。現實生活中有太過多的污染會導致人身體致病。所以,想要長壽必須知道一些養生秘方。

      養生秘方:呵護肝臟少喝酒

      男人對肝臟的傷害,首當其沖就是酒精。有關專家研究發現,每天酒精量達160克以上者,10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此,護肝先從戒酒開始,除少量紅酒,白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質與維生素的地位,對延緩肝臟組織老化,肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。

      養生秘方:保衛前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒

      美國國家癌癥研究院的一項研究表明,每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人,比攝入量少于2克的人患前列腺風險降低50%。另外,每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。和諧規律的性生活則能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。

      養生秘方:繞開肺部首要條件是戒煙

      有研究顯示,30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%,戒煙5年后,由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒,尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部,降低患肺癌的風險。

      想長壽的養生秘方總結起來也很簡單,少抽煙,少喝酒,多吃對身體有益的食物就能夠延長壽命。而現實生活中很多職業男性由于壓力太多也以抽煙來緩解煙力,而要應酬喝酒的人更是比比皆是。所以想要長壽就必須少抽煙,少喝酒。

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