男人想長壽必用的養(yǎng)生秘方
相信不少關(guān)心自己身體的男性都很關(guān)注保健常識。其實(shí),長壽是每個(gè)人都想的,而要真的做到卻很不容易。現(xiàn)實(shí)生活中有太過多的污染會(huì)導(dǎo)致人身體致病。所以,想要長壽必須知道一些養(yǎng)生秘方。

養(yǎng)生秘方:呵護(hù)肝臟少喝酒
男人對肝臟的傷害,首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn),每天酒精量達(dá)160克以上者,10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此,護(hù)肝先從戒酒開始,除少量紅酒,白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位,對延緩肝臟組織老化,肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動(dòng)物肝臟等。
養(yǎng)生秘方:保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒
美國國家癌癥研究院的一項(xiàng)研究表明,每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人,比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險(xiǎn)降低50%。另外,每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。
養(yǎng)生秘方:繞開肺部首要條件是戒煙
有研究顯示,30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%,戒煙5年后,由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果富含元素硒,尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護(hù)肺部,降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
想長壽的養(yǎng)生秘方總結(jié)起來也很簡單,少抽煙,少喝酒,多吃對身體有益的食物就能夠延長壽命。而現(xiàn)實(shí)生活中很多職業(yè)男性由于壓力太多也以抽煙來緩解煙力,而要應(yīng)酬喝酒的人更是比比皆是。所以想要長壽就必須少抽煙,少喝酒。
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- 編輯:王麗
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