您的位置首頁  男性保健常識

    在晚上最好不吃的五種食物

    • 來源:互聯網
    • |
    • 2014-12-01
    • |
    • 0 條評論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

      晚上人們吃的食物要特別的注意,不能夠吃一些影響人們睡眠的食物。很多人都不知道其實晚上我們要小心,因為很多的食物會對人們的身體健康造成影響。下面就來介紹一下晚上不能吃的食物。

    牛奶
    在晚上最好不吃的五種食物

      1.重口味的東西

      很多的食物是比較辛辣的,這些食物含有較多的鹽分等物質,對于人體來說不利于健康。

      吸收了鹽分過多的飲食后,血液中的Na與Cl的濃度也會上升,而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加,導致半夜必須起來上廁所,造成睡眠品質低下的結果。

      2.大量的牛奶或花草茶

      牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠,而花草茶有一定的安寧效果,但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分,想當然半夜就會想要起來上廁所。而且因為水分攝取過量導致心神不寧而無法安眠的話,就有點本末倒置了。

      3.甜食

      就醫學方面的分析來看,在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比,在這3個小時之內所必須消耗之能量,就會直接儲存下來。但是,甜食不僅會妨礙減肥。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。飲食過后血糖會升高,如果一直持續這樣的狀態,就會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。

      除此之外,還會阻礙生長激素的分泌,這是一種能夠製造肌肉,促進骨頭發育,并有分解脂肪功能的荷爾蒙。

      4.油膩的東西

      油膩,也就是高脂肪的飲食,不僅所含的能量很多,還需要時間消化,血糖會長時間處于很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象,所以睡前最好減少攝取為佳。

      5.酒類

      常常說飲酒后睡覺,睡眠較淺。其實這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒后會感到興奮,但是其實神經是處于休眠的狀態,所以會感到容易入睡。但是,酒精的抑制作用與麻醉不同,短時間內就會解除抑制,解除后會加速興奮感。因此容易淺眠。

      以上五種晚上不能吃的食物,人們需要謹慎的吃。因為其中有很多的食物會產生對人體不利的成分。因此人們在晚上不要隨便的吃一些不利于健康的食物。

      推薦閱讀:男人晚上可以放心吃的食物

    免責聲明:本站所有信息均搜集自互聯網,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻處理。聯系QQ:1640731186
    友薦云推薦
    主站蜘蛛池模板: 欧洲mv日韩mv国产mv| 色综合天天综合网看在线影院| 天天躁夜夜踩狠狠踩2022| 久久99精品久久久| 最新69国产成人精品视频69| 亚洲最新黄色网址| 男女性高爱潮免费网站| 啊用力太猛了啊好深视频| 青青热久久久久综合精品| 国产欧美日韩在线播放| 2022久久国产精品免费热麻豆| 天堂а√8在线最新版在线| 一级呦女专区毛片| 日产中文字乱码卡一卡二视频| 久久综合久久鬼色| 欧美一级视频在线观看欧美| 亚洲无成人网77777| 激情综合一区二区三区| 免费看三级电影| 综合无码一区二区三区| 国产一区二区三区在线免费| 香蕉久久综合精品首页| 国产欧美久久久精品影院| 怡红院亚洲怡红院首页| 国产精品蜜芽在线观看| 97视频资源总站| 在线观看日韩一区| a毛片免费播放全部完整| 女人说疼男人就越往里| 一本一本久久a久久精品综合麻豆| 搡女人免费视频大全| 久久久亚洲av波多野结衣| 日韩在线一区二区三区免费视频| 五月天精品在线| 最近免费中文字幕大全免费版视频| 亚洲入口无毒网址你懂的| 欧美日韩亚洲国产精品| 亚洲欧洲精品成人久久曰| 污视频在线网站| 亚洲短视频在线观看| 毛片在线免费播放|