您的位置首頁  男性保健常識

    在晚上最好不吃的五種食物

    • 來源:互聯網
    • |
    • 2014-12-01
    • |
    • 0 條評論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

      晚上人們吃的食物要特別的注意,不能夠吃一些影響人們睡眠的食物。很多人都不知道其實晚上我們要小心,因為很多的食物會對人們的身體健康造成影響。下面就來介紹一下晚上不能吃的食物。

    牛奶
    在晚上最好不吃的五種食物

      1.重口味的東西

      很多的食物是比較辛辣的,這些食物含有較多的鹽分等物質,對于人體來說不利于健康。

      吸收了鹽分過多的飲食后,血液中的Na與Cl的濃度也會上升,而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加,導致半夜必須起來上廁所,造成睡眠品質低下的結果。

      2.大量的牛奶或花草茶

      牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠,而花草茶有一定的安寧效果,但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分,想當然半夜就會想要起來上廁所。而且因為水分攝取過量導致心神不寧而無法安眠的話,就有點本末倒置了。

      3.甜食

      就醫學方面的分析來看,在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比,在這3個小時之內所必須消耗之能量,就會直接儲存下來。但是,甜食不僅會妨礙減肥。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。飲食過后血糖會升高,如果一直持續這樣的狀態,就會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。

      除此之外,還會阻礙生長激素的分泌,這是一種能夠製造肌肉,促進骨頭發育,并有分解脂肪功能的荷爾蒙。

      4.油膩的東西

      油膩,也就是高脂肪的飲食,不僅所含的能量很多,還需要時間消化,血糖會長時間處于很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象,所以睡前最好減少攝取為佳。

      5.酒類

      常常說飲酒后睡覺,睡眠較淺。其實這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒后會感到興奮,但是其實神經是處于休眠的狀態,所以會感到容易入睡。但是,酒精的抑制作用與麻醉不同,短時間內就會解除抑制,解除后會加速興奮感。因此容易淺眠。

      以上五種晚上不能吃的食物,人們需要謹慎的吃。因為其中有很多的食物會產生對人體不利的成分。因此人們在晚上不要隨便的吃一些不利于健康的食物。

      推薦閱讀:男人晚上可以放心吃的食物

    免責聲明:本站所有信息均搜集自互聯網,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻處理。聯系QQ:1640731186
    友薦云推薦
    主站蜘蛛池模板: 国产欧美日韩亚洲一区二区三区| 日本暴力喉深到呕吐hd| 免费精品99久久国产综合精品 | 日本边吃奶边摸边做在线视频| 亚洲校园春色另类激情| 真实的国产乱xxxx| 又粗又硬又黄又爽的免费视频 | 久久综合精品国产二区无码| 欧美性生交xxxxx丝袜| 亚洲精品国产肉丝袜久久| 男男gay做爽爽的视频免费| 和阿同居的日子hd中字| 色综合网站在线| 国产区精品在线| 99久热任我爽精品视频| 国产精品9999久久久久仙踪林 | 中文字幕日韩人妻不卡一区 | 依依成人精品视频在线观看| 精品国产一区二区三区久久狼| 欧美激情二区三区| 国产亚洲美女精品久久久2020| 黄色网址免费大全| 国产精品久关键词| 3d动漫精品一区二区三区| 在线电影一区二区三区| a级毛片免费完整视频| 女的扒开尿口让男人桶| 一级毛片免费不卡| 成人亚洲欧美日韩中文字幕| 中文字幕专区高清在线观看| 日日夜夜天天操| 久久久精品久久久久久96 | 日本19禁综艺直接啪啪| 久久狠狠高潮亚洲精品| 日韩大片在线永久免费观看网站 | 久久综合桃花网| 最新黄色免费网站| 亚洲AV无码专区国产乱码DVD| 欧洲熟妇色xxxx欧美老妇| 亚洲av无码片区一区二区三区| 欧美丰满熟妇XXXX性ppX人交|