榴蓮怎么吃才不上火呢

　　眾所周知,榴蓮的營養(yǎng)成份雖然極高,可是吃多了容易上火.所以是即使再貪吃的男性也要適可而止,可是聞著剩余榴蓮發(fā)出的香味,是否又覺得很不過癮呢?小編告訴大家?guī)讉�(gè)保健常識(shí),讓你吃榴蓮不上火的小方法.讓你在吃榴蓮的最佳搭配后,營養(yǎng)又健康.

　　榴蓮號(hào)稱“熱帶水果之王”，好吃且營養(yǎng)豐富，除含糖分外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，能滋補(bǔ)身體，潤滑肌膚。但中醫(yī)認(rèn)為其性熱而滯，不可一次吃得太多，不然容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營養(yǎng)還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。不過，體質(zhì)偏寒性的人吃榴蓮，則可算是恰到好處，因?yàn)榱裆徢∧軌殃栔�火。假如產(chǎn)后虛寒，可以作補(bǔ)品。

　　既然榴蓮是“水果之王”，那么它的最好搭檔自然是被人們稱為“水果皇后”的山竹。山竹同為熱帶水果，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營養(yǎng)不良、病后等也都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　然而與榴蓮正相反，中醫(yī)認(rèn)為山竹為中性水果，稍偏涼，具有降燥、清涼解熱的作用，雖然好吃，但同樣多吃不宜。如果吃了榴蓮再吃上幾枚山竹，則正好可以寒熱均衡，保護(hù)身體不受損害。此外，在吃完榴蓮后多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨、西瓜就是很好的選擇。

　　所以吃榴蓮的最佳搭配是配著山竹吃，榴蓮的果肉含火氣，稍吃過量會(huì)流鼻血，避免上火的辦法是吃山竹，因?yàn)樯街窨梢郧鍩崛セ稹Ｖ档米⒁獾氖�，榴蓮和山竹同時(shí)吃能避免上火，但卻有可能引起便秘。因?yàn)檫@兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。并且，榴蓮和山竹都含有較高糖分和鉀，糖尿病、腎病、心臟病患者均不宜吃。

　　以上就是吃榴蓮的最佳搭配,搭配著山竹吃就能夠營養(yǎng)不上火.不過對(duì)于很多有糖尿病的男性來說,還是不適合吃這類糖份比較高,熱量比較高的水果的,實(shí)在想吃只能夠吃一小塊,適可而止.

　　推薦閱讀：老人保健 從科學(xué)飲水開始