如何健康飲食生吃食物的注意事項(xiàng)

　　男人的健康非常的重要，因?yàn)橹挥凶约旱纳眢w健康了人才會有精神，生活中維護(hù)男人健康的食物有很多，但是有很多的食物是不能生吃的，你們知道是什么嗎?

　　生活中不是所有的食物都能生吃，男人飲食一定要注意方法，今天小編把不能生吃的食物告訴你。還有生吃食物的注意事項(xiàng)。

　　生吃小牛肉

　　不少人愛好生吃西餐中的小牛肉，或是請求烤半熟。但是由于生牛肉沒有經(jīng)過消毒，細(xì)菌很輕易在生肉和血中生長繁殖。另外，有的生牛肉中還含有絳蟲，一些西方國家的公民弓形蟲感染率可高達(dá)70%～80%。而制造牛肉餅的細(xì)牛肉末最輕易隱躲沙門氏菌和大腸桿菌，消滅這些細(xì)菌要到達(dá)160℃的溫度。

　　生吃食物的注意事項(xiàng)

　　合適生吃的蔬菜有白菜、蘿卜、番茄、黃瓜、茄子、柿子椒、芹菜、香菜、卷心菜、洋蔥、苦瓜、萵苣等。但并不是所有食品都可以生吃，要根據(jù)個人的養(yǎng)分請求往選擇食品，而且要特別留心食品的衛(wèi)生。生吃蔬菜一定要進(jìn)行嚴(yán)厲的清冼，例如綠色蔬菜、無公害蔬菜可直接用凈水洗凈后食用;茄果類的菜，可在水中參加2克的食用堿，以中和有機(jī)磷農(nóng)藥;葉子類的菜可用洗米水清洗，再用淡鹽水浸泡約10分鐘后，用凈水清冼;根莖類的菜，最好往皮。很多食品生吃后極易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，應(yīng)該格外小心。

　　生活中不能生吃的食物有很多，以上就是不能生吃的食物，以及能生吃食物的飲食注意事項(xiàng)，對于男人維護(hù)健康有很大的作用，男人一定要珍惜，其實(shí)知道點(diǎn)保健常識對身體的健康非常的有幫助。

　　推薦閱讀：健康的享受晚餐要注意原則問題