人們在感冒后吃什么食物能好的快

　　感冒是一種人們常見的呼吸道疾病。很多人都會不小心得上這種病，雖然對人體傷害不大，但是容易復(fù)發(fā)，影響人們的生活和工作。那么在感冒期間人們應(yīng)該如何飲食呢?下面我們就介紹感冒后吃什么?

人們在感冒后吃什么食物好呢

　　清淡的湯和粥

　　感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。

　　清蒸的雞和魚

　　人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗力。

　　蘿卜

　　蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。