哪些食物是能夠讓人長壽的

　　隨著生活節奏的加快，雖然不少人都因為生活而團團轉，可是也有更多人開始注重保健常識.而繁忙的生活節奏讓不少人的健康都產生了威脅，那么，怎么樣才能夠長壽呢?除了多做一些增強體質的運動之外，吃一些長壽的食物也是必不可少的.

　　長壽的食物：大豆

　　大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

　　長壽的食物：辣椒

　　紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。

　　長壽的食物：牛奶

　　牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏松癥，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

　　科學家研究發現，普遍女性的壽命會比男性的壽命更長一些.那么是為什么呢?因為女性更注意吃一些長壽的食物，也更注重日常生活中的生活作息，這也算是長壽的小秘訣.

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