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    變廢為寶:蘿卜纓補鈣效果非常好

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-30
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      每個男人都很在乎自己的身體健康,關于健康的保健常識男人知道很多,我們知道男人的健康和男性飲食有很大的聯系,在男性飲食中有很多健康的食物,蘿卜就是其中的一種,蘿卜纓的好處有很多

     

      蘿卜纓的好處有很多,男人一定要知道

      大雪節氣的到來,標志著秋冬季節交替正式開始,這是時節陽光微弱,人體受寒冷氣溫的影響,生理功能和食欲均會發生變化。所以,要適當調整日常的飲食,保證身體充足的鈣源,讓冬天過得暖洋洋。

      鈣是構成骨骼的主要成分,被譽為人體的生命金屬。冬季日照的時間減短,會影響維生素D的形成,天冷人體尿量增加,無機鹽隨尿液排出的量也增多。人體往往容易缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素,因此,應該及時予以補鈣。

      很多人認為買來的大紅蘿卜削掉蘿卜纓是順理成章的事,但蘿卜纓是含鈣量最高的蔬菜,非常適合缺鈣的人群,尤其是女性朋友。以號稱補鈣作用很好的大豆為例,每100克大豆的含鈣量大約是在191毫克左右,但是每100克紅蘿卜纓的含鈣量則是350毫克,鈣含量幾乎是大豆的一倍。在食品營養元素表中,每100克紅(胡)蘿卜纓含鈣350毫克,排在所有蔬菜含鈣量的第一位,小蘿卜纓含鈣238毫克,青蘿卜纓含鈣110毫克,也在含鈣排行榜中名列前茅。

      蘿卜纓和很多蔬菜一樣,維生素易流失,最好是焯一下涼拌著吃。一份涼拌蘿卜纓就能完全滿足人體每日所需的維生素A和K,以及55%的維生素C和27%的葉酸,和10%的鈣和錳。

      男人吃蘿卜的好處有很多,能讓男人解酒,能讓男人順氣,能讓男人去火,其實蘿卜纓的好處也非常的多,以上就是吃蘿卜纓的好處,它含鈣量非常的高,男人一定要珍惜以上的食物,以上的好處

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