春季快速排毒的四個(gè)方法

　　春天的氣候干燥，人們的身體水分流失很快。同時(shí)身體的其他問題也很嚴(yán)重，例如身體體重增加、體內(nèi)毒素較多以及很容易得疾病等。因此春季人們做好身體的排毒工作很重要，下面就介紹春季排毒的方法。

春季快速排毒的四個(gè)方法

　　多喝水

　　排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水，可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。記住，一天喝足八大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質(zhì)的改變。

　　對(duì)于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因?yàn)楹人�太多�?huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致病情加劇。

　　定期去除角質(zhì)

　　肌膚表面的老化角質(zhì)會(huì)阻礙毛孔代謝毒素，定期去除角質(zhì)，可幫助肌膚的代謝機(jī)能維持正常運(yùn)作。

　　蒸桑拿

　　每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時(shí)要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。

　　改變飲食習(xí)慣

　　以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，如果平時(shí)多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

　　以上就是春季排毒的方法。春季人們身體健康容易受到體內(nèi)毒素的影響，如何在春季排毒非常的重要。通過以上的方法，我們就能夠在春季盡快的排毒。

　　推薦閱讀：推薦春季男人去火排毒的幾種食譜