咖啡影響睡眠原因在于咖啡因

　　健康是自己的，但是男人一定要認真的維護自己的身體健康，我們每天都要健康的飲食，健康的睡眠，但是生活中失眠的男人有很多，失眠給男人帶來的危害非常的大，男人很在乎自己的身體健康，健康的保健常識男人知道很多，那么你們知道失眠的飲食禁忌嗎?

　　失眠的飲食禁忌——咖啡因

　　咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意并恢復精力。于是，咖啡因可提神醒腦。然而，營養專家杜達什博士表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。于是在睡前攝取過多的咖啡因將對大腦神經造成過多的刺激，導致人難以入睡。

　　失眠的飲食禁忌——干酪

　　干酪，又名奶酪、乳酪，含有豐富的蛋白質和脂質，干酪的營養價值很高，其豐富的無機鹽和維生素及其他微量成分等，對人體健康大有好處。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。因此，杜達什博士建議，睡前最好不要吃干酪。

　　失眠的飲食禁忌有很多，生活中的食物有很多，給男人帶來的好處也非常的多，但是以上的食物都是失眠的飲食禁忌，晚上吃這些食物給男人帶來的危害非常的大，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜以上的食物

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