咖啡影響睡眠原因在于咖啡因

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    • 2014-11-30
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      健康是自己的,但是男人一定要認(rèn)真的維護(hù)自己的身體健康,我們每天都要健康的飲食,健康的睡眠,但是生活中失眠的男人有很多,失眠給男人帶來的危害非常的大,男人很在乎自己的身體健康,健康的保健常識(shí)男人知道很多,那么你們知道失眠的飲食禁忌嗎?

     

      失眠的飲食禁忌——咖啡因

      咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物,是一種中樞神經(jīng)興奮劑,能夠暫時(shí)的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。于是,咖啡因可提神醒腦。然而,營養(yǎng)專家杜達(dá)什博士表示,鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量,它只是一種刺激物。于是在睡前攝取過多的咖啡因?qū)?duì)大腦神經(jīng)造成過多的刺激,導(dǎo)致人難以入睡。

      失眠的飲食禁忌——干酪

      干酪,又名奶酪、乳酪,含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì),干酪的營養(yǎng)價(jià)值很高,其豐富的無機(jī)鹽和維生素及其他微量成分等,對(duì)人體健康大有好處。但其含有大量的氨基酸酪胺,酪酸具有提神醒腦作用。因此,杜達(dá)什博士建議,睡前最好不要吃干酪。

      失眠的飲食禁忌有很多,生活中的食物有很多,給男人帶來的好處也非常的多,但是以上的食物都是失眠的飲食禁忌,晚上吃這些食物給男人帶來的危害非常的大,所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜以上的食物

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