多喝牛奶少喝酒能有效保護(hù)頸椎

　　生活中有很多的上班族，這些上班族也非常的在乎自己的身體健康，尤其是男人，男人知道很多健康的保健常識(shí)，我們知道上班族的頸椎是非常重要的，那么你們知道保護(hù)頸椎的方法嗎?

　　保護(hù)頸椎的方法——注意飲食。

　　喝茶有益脊椎健康;多喝牛奶有利于脊椎病的預(yù)防;切忌酗酒。

　　保護(hù)頸椎的方法——有益脊椎健康的運(yùn)動(dòng)選擇。

　　最有益的頸椎運(yùn)動(dòng)——放風(fēng)箏;辦公室ol首選運(yùn)動(dòng)——游泳;最高效率的健身運(yùn)動(dòng)——騎自行車;最好的養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)——登山。

　　保護(hù)頸椎的方法——開車注意。

　　開車一族要注意調(diào)節(jié)方向盤，開車盡量不超過1個(gè)小時(shí)，車內(nèi)空調(diào)不要調(diào)得過低。

　　保護(hù)頸椎的方法有很多，以上就是如果讓一個(gè)上班族的男人保護(hù)好自己的頸椎，頸椎對(duì)人體來說非常的重要，是人體里很重要的骨骼，所以我們要認(rèn)真的維護(hù)好自己的頸椎

　　推薦閱讀：男人預(yù)防早泄謹(jǐn)記三大秘訣