男人冬天手腳冰涼怎么調理比較好

　　由于最近的降溫導致很多人又穿上了厚厚的衣服，尤其是冬天人們手腳冰冷。許多人在久坐之后會出現手腳冰冷的情況，特別容易出現感冒、發燒的問題，而且手腳也容易生瘡、干裂，在晚上也不容易睡覺。那么冬天手腳冰涼怎么調理比較好呢?

冬天手腳冰涼怎么調理比較好

　　1.不要穿得太少

　　冬天保溫工作尤其重要，很多人都是因為沒有及時的在降溫之后采取保暖工作導致手腳冰涼，出現疾病。那么保溫最好的方法就是通過多穿衣服，保護好你的全身上下，包括手腳。

　　2.告別冷飲冷食

　　很多人在冬天也想要來唄冷飲，雖然很暢快，但是這樣做不僅會讓寒氣入體，傷害身體健康，還會導致你的手腳冰涼。尤其是在降溫的天氣里，人們如果不多吃一些熱食，非常容易出現手腳冰涼的情況。

　　3.堅持運動鍛煉

　　雖然冬天的氣溫非常的低，但是人們也不能夠整天的窩在家里取暖。多運動鍛煉能夠活動身體的各個部位，堅持每天跑步、運動，能夠促進血液循環，防止手腳冰涼。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會消耗大量熱量，反而不利于身體健康。

　　4.保暖泡腳不能少

　　泡腳一種有效的養生方法。通過泡腳不僅能夠讓冰涼的手腳得到溫暖，同時能夠刺激血液循環，讓身體發熱，起到保暖的作用。同時要選好襪子，純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適，并能抵御外界的寒冷。

　　5.堅持按摩穴位

　　穴位按摩也能夠防止冬天手腳冰涼，通過經常的揉搓手腳心，人們能夠保健養生，調理自己的身體。可以改善末端血管的微循環狀況，并具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰涼的癥狀。

　　冬天手腳冰涼怎么調理比較好呢?冬天還是要多做好保暖措施，只有身體暖和了，才能夠防范疾病的困擾。冬天堅持體育鍛煉，通過運動保證身體中血液的循環也是很重要的。

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