男人冬天手腳冰涼怎么調(diào)理比較好

　　由于最近的降溫導(dǎo)致很多人又穿上了厚厚的衣服，尤其是冬天人們手腳冰冷。許多人在久坐之后會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況，特別容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒的問(wèn)題，而且手腳也容易生瘡、干裂，在晚上也不容易睡覺(jué)。那么冬天手腳冰涼怎么調(diào)理比較好呢?

冬天手腳冰涼怎么調(diào)理比較好

　　1.不要穿得太少

　　冬天保溫工作尤其重要，很多人都是因?yàn)闆](méi)有及時(shí)的在降溫之后采取保暖工作導(dǎo)致手腳冰涼，出現(xiàn)疾病。那么保溫最好的方法就是通過(guò)多穿衣服，保護(hù)好你的全身上下，包括手腳。

　　2.告別冷飲冷食

　　很多人在冬天也想要來(lái)唄冷飲，雖然很暢快，但是這樣做不僅會(huì)讓寒氣入體，傷害身體健康，還會(huì)導(dǎo)致你的手腳冰涼。尤其是在降溫的天氣里，人們?nèi)绻�不多吃一些熱食，非常容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

　　3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　雖然冬天的氣溫非常的低，但是人們也不能夠整天的窩在家里取暖。多運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠活動(dòng)身體的各個(gè)部位，堅(jiān)持每天跑步、運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止手腳冰涼。但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)消耗大量熱量，反而不利于身體健康。

　　4.保暖泡腳不能少

　　泡腳一種有效的養(yǎng)生方法。通過(guò)泡腳不僅能夠讓冰涼的手腳得到溫暖，同時(shí)能夠刺激血液循環(huán)，讓身體發(fā)熱，起到保暖的作用。同時(shí)要選好襪子，純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適，并能抵御外界的寒冷。

　　5.堅(jiān)持按摩穴位

　　穴位按摩也能夠防止冬天手腳冰涼，通過(guò)經(jīng)常的揉搓手腳心，人們能夠保健養(yǎng)生，調(diào)理自己的身體。可以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰涼的癥狀。

　　冬天手腳冰涼怎么調(diào)理比較好呢?冬天還是要多做好保暖措施，只有身體暖和了，才能夠防范疾病的困擾。冬天堅(jiān)持體育鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)保證身體中血液的循環(huán)也是很重要的。

　　推薦閱讀：男人冬季如何緩解手腳冰涼的癥狀