男人經(jīng)常的吃土豆有降血壓的效果

　　健康給男人帶來(lái)的誘惑是非常的大的，每個(gè)男人都非常的在乎自己的身體健康，對(duì)于健康的保健常識(shí)男人知道很多，我們知道男人到了中年以后就非常的容易血壓升高，所以降血壓的食物我們一定要知道。

　　生活中降血壓的食物有很多，土豆就是其中的一種，美國(guó)飲食營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)發(fā)言人洛娜·桑頓指出，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析，土豆低脂肪、低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富、富含多種抗氧化劑。據(jù)美國(guó)《美食分享》雜志報(bào)道，一個(gè)中等大小(150克左右)的土豆是含微量元素鉀和膳食纖維最多的食物。美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授琳達(dá)·凡·霍恩表示，以土豆為代表的含鉀蔬果有助于降低血壓。此外，美國(guó)斯克蘭頓大學(xué)的一項(xiàng)新研究還發(fā)現(xiàn)，土豆有益心臟健康。并且只要烹飪得當(dāng)，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　土豆經(jīng)常的會(huì)出現(xiàn)在男人的身邊，土豆是一種幾乎人人能吃的健康食物，因其淀粉含量高，可以用來(lái)替代部分主食。土豆做法多樣，可以煎炒、蒸煮、煲湯。但不要油炸，因?yàn)檎ㄟ^(guò)的土豆不但損失營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)生成致癌物，吸附更多的油脂，對(duì)健康不利。

　　降血壓的食物有很多，芹菜降血壓的效果也是非常的好的，男人到了中年以后就非常的容易患上高血壓，我們知道高血壓對(duì)人體的傷害是非常的大的，所以降血壓的食物男人一定要知道。

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