推薦幾款有效的養(yǎng)肝明目的妙招

　　大多數(shù)的上班族男人的眼鏡都收到了傷害，需要學(xué)習(xí)一些保健常識來養(yǎng)肝護(hù)眼。養(yǎng)肝的食物要以清淡平和為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導(dǎo)致肝臟功能失調(diào)。下面我們來介紹下非常有效的養(yǎng)肝明目妙招，可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù)視力。

　　養(yǎng)肝明目妙招1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　養(yǎng)肝明目妙招2、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　養(yǎng)肝明目妙招3、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。

　　養(yǎng)肝明目妙招4、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　肝臟和眼睛的重要性想必大家都非常清楚，擁有一個良好的肝臟也是對男人的眼睛非常有好處的。眼睛是心靈的窗戶，如果你不好好對待你的肝臟，你的近視眼將會更加嚴(yán)重。因此，要好好學(xué)習(xí)以上的養(yǎng)肝明目妙招，特別是上班族，要好好對待自己的肝臟和眼睛。

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