揭秘多吃檸檬的七大養(yǎng)生保健功效

　　檸檬的味道不僅非常的香，而且具有多種功效。人們常吃檸檬能夠起到很好的保健作用，下面我們就介紹檸檬的養(yǎng)生功效。

多吃檸檬的七大養(yǎng)生保健功效

　　1.助減肥。檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當飲料。

　　2.排膽石。每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結石。

　　3.治咳嗽。自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個檸檬切片后放在 500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。

　　4.降血壓。檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內的一氧化氮水平，進而放松身體、擴張血管、降低血壓。

　　5.助消化。吃油炸食物感覺燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化。

　　6.防感染。半個檸檬擠汁兌水飲用，每天2-3次，可預防尿路感染。

　　7.防便秘。檸檬含膳食纖維果膠，可促進腸道蠕動;纖維素還可加快排便。

　　以上就是檸檬的養(yǎng)生功效。檸檬能夠對人們的身體健康，起到非常不錯的養(yǎng)生效果，能夠減肥、助消化、防止一些腸胃疾病等，因此建議人們適量的吃些檸檬。

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