男性睡前應該做哪些事

　　在大部分的保健常識里，我們知道，男性的睡眠是非常重要的。據統計，正常情況下，一天24小時睡覺的時間就占了10個小時，所以足以看出睡眠對于男性健康的重要性。那么，我們就說一下睡前應做的事。

　　睡前應做的事有很多，我們來看看吧。

　　睡前散步

　　睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。

　　睡前足浴

　　睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。

　　睡前刷牙

　　睡前刷牙洗臉是必要的，可以保持臉部毛孔的通暢和牙齒的清潔。

　　男性們要牢牢的記住這些睡前應做的事，這些事對男性身體健康起著很重要的作用。我們可以根據這些簡單的保健常識，讓男性們不要再為自己的健康發愁，可以認識到哪些事應該做而哪些事不應該做，這樣才可以做到正確的保健。

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