晚上喝桂圓粥能緩解失眠癥狀

　　健康給自己帶來的誘惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道失眠給男人帶來的危害非常的大，那么你們知道緩解失眠的食物有什么呢?

　　緩解失眠的食物——桂圓蓮子粥：

　　取桂圓肉(龍眼肉20克)，蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食。桂圓肉補益心脾，養血安神，蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。

　　緩解失眠的食物——生地黃粥：

　　生地黃30克，炒酸棗仁30克，粳米50克。先將生地、酸棗仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起當早餐食之。生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適用于失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱，屬陰虛火旺型患者。

　　生活中的食物有很多，生活中影響男人健康的疾病也非常的多，失眠的人有很多，失眠給男人帶來的危害非常的大，以上的食物經常的出現在男性飲食中，都是能緩解失眠的食物，男人一定要珍惜

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