吃太多的夜宵的危害

　　吃夜宵是很多人的習(xí)慣。尤其是在晚上加班之后，常常會(huì)感覺到肚子餓，這時(shí)候人們就想要吃上一些夜宵來填飽肚子。其實(shí)吃夜宵對身體健康是非常不利的，下面我們就介紹吃夜宵的危害。

吃太多的夜宵的危害

　　1.容易形成結(jié)石。人們經(jīng)常吃夜宵容易得膽結(jié)石。因?yàn)槿藗兩眢w排鈣主要是在餐后的四個(gè)小時(shí)后。因此人們?nèi)绻�吃了夜宵，基本上很快就要睡覺，這時(shí)候恰好是排鈣的時(shí)間，尿液會(huì)積蓄，導(dǎo)致鈣質(zhì)沉淀，容易形成尿結(jié)石。

　　2.營養(yǎng)難消耗。夜宵的食物往往是高蛋白，包括肉類、蛋類等，這些食物雖然營養(yǎng)多，但是人們在吃完夜宵之后卻不好消化，容易引起體內(nèi)的鈣質(zhì)沉積，導(dǎo)致出現(xiàn)尿道結(jié)石、膽結(jié)石等。

　　3.增加膽固醇。因?yàn)橐瓜�中含有較高的蛋白質(zhì)、脂肪等，長期吃這些食物，容易導(dǎo)致人們體內(nèi)脂肪過多，引起血脂升高，出現(xiàn)膽固醇等疾病，影響人們的心血管健康。

　　4.誘發(fā)失眠。失眠不僅是是精神上的問題，如果在夜宵的時(shí)候吃太多，也容易出現(xiàn)失眠。因?yàn)檫^多的食物會(huì)讓你的腸胃太撐，導(dǎo)致身體的其他器官也非常的不舒服，最后引起失眠。

　　以上就是人們吃夜宵的危害。夜宵成為人們晚上充饑的方式之一，但是過多的吃夜宵會(huì)傷害自己的身體健康，尤其是人們肝腎等器官。吃太多的夜宵也會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量，因此人們要適量吃夜宵，最好不要吃夜宵。

　　推薦閱讀：揭秘！健康有美味的減肥夜宵